Unterliga – Aufschlag & Rückschlag
Aufschläge variieren und verdecken, Rückschläge lesen – vom Pendelaufschlag bis zur RH-Banane.
Alle Stufen
P Profis
0:00 0:10
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Option 1 Laufschule0:00–0:10 · 10 Min.
Seitwärts, vorwärts, rückwärts und Kreuzschritte entlang der Hallenlinien.
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oder
Option 2 Einspielen0:00–0:10 · 10 Min.
A ab Anfänger#Aufwärmen #Konter
Locker diagonal einspielen – VH, dann RH, dann im Wechsel.
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A B Schnitt Tisch
Einspielen 1. A spielt mit der Vorhand an (langsam) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Vorhand (langsam) – zu A, lang diagonal. Spieler B Spieler A Vorhand Vorhand Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
A Anspiel danach Konter langsam
2
↪ Danach den Ablauf wiederholen.
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0:10 0:20
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Option 1 Pendelaufschlag mit Ober- und Unterschnitt0:10–0:20 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Aufschlag
VH-Pendelaufschlag kurz mit seitlichem Unter- oder Oberschnitt, der Rückschläger liest den Schnitt.
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
Pendelaufschlag mit Ober- und Unterschnitt 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Seit-Unterschnitt 1 Unterschnitt 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal
2
B Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
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oder
Option 2 Aufschlag lang oder kurz0:10–0:20 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Aufschlag #Unregelmäßig
Gleiche Ausholbewegung, zufällig kurz in die Mitte oder lang in die VH.
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Aufschlag lang oder kurz 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Vorhand oder Rückhand ? Unterschnitt 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
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0:20 0:30
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Option 1 Rückschlag nach Wahl0:20–0:30 · 10 Min.
P ab Profis#Rückschlag #Unregelmäßig
Beliebiger Aufschlag in alle Zonen – der Rückschläger entscheidet selbst.
Legende
Bälle 1 2 Vorhand oder Rückhand A B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Rückschlag nach Wahl 1. A schlägt mit Vor- oder Rückhand auf – zu B, zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Vorhand oder Rückhand ? Schnitt beliebig 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig zu B zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
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oder
Option 2 Rückschlag gegen langen Aufschlag0:20–0:30 · 10 Min.
P ab Profis#Rückschlag #Topspin
Langer Aufschlag zufällig in VH oder RH – Rückschläger eröffnet mit Topspin.
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Rückschlag gegen langen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, zufällig lang parallel oder lang diagonal. 2. B zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand ? Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
A Aufschlag schnell
zu B zufällig lang parallel oder lang diagonal
2
B Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
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0:30 0:40
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Option 1 Flip auf kurzen Aufschlag0:30–0:40 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Flip #Rückschlag
Kurzer Aufschlag ohne Schnitt – Rückschläger flippt aktiv in die Ecken.
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
? eines der Felder
Flip auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (ohne Schnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A blockt mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand ohne Schnitt 1 ? Oberschnitt 2 Schnitt beliebig 3
1
2
B Flip
zu A zufällig lang nach rechts oder lang nach links
3
A Block
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach freies Spiel.
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oder
Option 2 RH-Banane auf kurzen Aufschlag0:30–0:40 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Flip #Kurzspiel #Rückschlag
Kurzer Unterschnitt-Aufschlag in die RH, B spielt den Rückschlag als RH-Banane (Flip mit Seitenschnitt).
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Rückhand B Schnitt Tisch
RH-Banane auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen parallel und Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand (Seit-Oberschnitt) – frei platziert. Als Banane mit viel Seitenschnitt. Spieler B Spieler A frei Vorhand Rückhand Unterschnitt 1 Seit-Oberschnitt 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz zwischen parallel und Mitte
2
B Flip
Als Banane mit viel Seitenschnitt
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
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0:40 0:45
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Trinkpause
0:40–0:45 · 5 Min.
0:45 0:55
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Option 1 Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball0:45–0:55 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Aufschlag #Spieleröffnung
Schneller, langer Seitenschnitt-Aufschlag in die RH – auf den Rückschlag folgt sofort der Topspin.
Legende
Bälle 1 2 3 Vorhand A Vorhand oder Rückhand A B Schnitt Tisch
Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Oberschnitt, schnell) – zu B, lang parallel. 2. B blockt mit Vor- oder Rückhand – zu A, zufällig lang über die ganze Breite. Rückschlag mit Block oder Konter. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand (Oberschnitt) – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Vorhand oder Rückhand Seit-Oberschnitt 1 Schnitt beliebig 2 Oberschnitt 3
1
2
B Block
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig zu A zufällig lang über die ganze Breite Rückschlag mit Block oder Konter
3
A Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach freies Spiel.
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oder
Option 2 Gegenläufiger Aufschlag0:45–0:55 · 10 Min.
P ab Profis#Aufschlag
VH-Aufschlag mit umgekehrtem Seitenschnitt kurz in die Rückhand.
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
Gegenläufiger Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, kurz parallel. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Seitenschnitt rechts 1 Unterschnitt 2
1
A Aufschlag
Vorhand Seitenschnitt rechts
2
B Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
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0:55 1:05
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Option 1 Kurz ablegen0:55–1:05 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Kurzspiel #Rückschlag
Rückschläger legt den kurzen Aufschlag ganz kurz zurück.
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
Kurz ablegen 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B legt mit der Rückhand kurz ab (Unterschnitt) – zu A, zufällig kurz zwischen Mitte und links. 3. A schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 1 Unterschnitt 2 Unterschnitt 3
1
2
B Kurz ablegen
zu A zufällig kurz zwischen Mitte und links
3
A Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
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oder
Option 2 Langer Schupf als Rückschlag0:55–1:05 · 10 Min.
A ab Anfänger#Rückschlag #Schupf
Kurzer Unterschnitt-Aufschlag, Rückschläger schupft lang und schnell.
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
? eines der Felder
Langer Schupf als Rückschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B schupft mit der Rückhand (Unterschnitt, schnell) – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 1 ? Unterschnitt 2 Oberschnitt 3
1
2
B Schupf schnell
zu A zufällig lang nach rechts oder lang nach links
3
A Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach freies Spiel.
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1:05 1:15
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Option 1 Langer, schneller Aufschlag1:05–1:15 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Aufschlag
Schneller, langer Aufschlag in die Rückhand – Rückschläger kontert oder blockt.
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A B Schnitt Tisch
Langer, schneller Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
2
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
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oder
Option 2 RH-Seitenschnitt-Aufschlag1:05–1:15 · 10 Min.
F ab Fortgeschrittene#Aufschlag
Kurzer RH-Aufschlag aus der Mitte mit Seitenschnitt, danach freies Spiel.
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
RH-Seitenschnitt-Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Vorhand oder Rückhand Seitenschnitt rechts 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
Rückhand Seitenschnitt rechts zu B zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach freies Spiel.
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1:15 1:30
ab hier
Freies Spiel
1:15–1:30 · 15 Min.
Material für Profis: Tisch, Bälle, Schläger
Laufschule
0:00–0:10 · 10 Min.
Ablauf: zwischen zwei Linien am Hallenboden, etwa 3 m auseinander. Seitgalopp hin und zurück, dann Kreuzschritte, Kniehebelauf, Anfersen. Jede Form zweimal.
Ziel: Kreislauf in Schwung bringen, Beinarbeit vorbereiten.
Aufwärmen Beinarbeit
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A B Schnitt Tisch
Einspielen 1. A spielt mit der Vorhand an (langsam) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Vorhand (langsam) – zu A, lang diagonal. Spieler B Spieler A Vorhand Vorhand Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
A Anspiel danach Konter langsam
2
↪ Danach den Ablauf wiederholen.
Schritt für Schritt
Einspielen 1. A spielt mit der Vorhand an (langsam) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Vorhand (langsam) – zu A, lang diagonal. Spieler B Spieler A spielt Vorhand Oberschnitt 1 1 A Anspiel VH zu B: lang diagonal
Einspielen 1. A spielt mit der Vorhand an (langsam) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Vorhand (langsam) – zu A, lang diagonal. Spieler B spielt Spieler A Vorhand Oberschnitt 2 2 B Konter VH zu A: lang diagonal
Ziel: Ballgefühl und Rhythmus zu Beginn des Trainings.
Worauf achten: locker bleiben, Tempo langsam steigern.
Aufwärmen Konter Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
Pendelaufschlag mit Ober- und Unterschnitt 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Seit-Unterschnitt 1 Unterschnitt 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal
2
B Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Pendelaufschlag mit Ober- und Unterschnitt 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Vorhand Seit-Unterschnitt 1 1 A Aufschlag VH zu B: zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal
Pendelaufschlag mit Ober- und Unterschnitt 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen Mitte und diagonal. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 2 2 B Schupf VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: den Pendelaufschlag mit gleicher Bewegung einmal mit Seiten-Unterschnitt und einmal mit Seiten-Oberschnitt spielen.
Worauf achten: Ball tief treffen, Handgelenk locker; für Unterschnitt unten durch, für Oberschnitt seitlich nach oben.
Typische Fehler: Bewegung verrät den Schnitt, Ball zu hoch.
Aufschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Aufschlag lang oder kurz 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Vorhand oder Rückhand ? Unterschnitt 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
Schritt für Schritt
Aufschlag lang oder kurz 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand ? Unterschnitt 1 1 A Aufschlag RH zu B: zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel
Aufschlag lang oder kurz 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz in die Mitte oder lang parallel. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig 2 2 B Beliebiger Ball VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: mit derselben Bewegung kurze und lange Aufschläge spielen, damit der Rückschläger sich nicht vorbereiten kann.
Worauf achten: Treffpunkt und Körperhaltung bleiben gleich, nur Tempo und Länge ändern sich.
Aufschlag Unregelmäßig Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Vorhand oder Rückhand A B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Rückschlag nach Wahl 1. A schlägt mit Vor- oder Rückhand auf – zu B, zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Vorhand oder Rückhand ? Schnitt beliebig 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig zu B zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
Schritt für Schritt
Rückschlag nach Wahl 1. A schlägt mit Vor- oder Rückhand auf – zu B, zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Vorhand oder Rückhand ? Schnitt beliebig 1 1 A Aufschlag VH/RH zu B: zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links
Rückschlag nach Wahl 1. A schlägt mit Vor- oder Rückhand auf – zu B, zufällig kurz über die ganze Breite, lang nach rechts oder lang nach links. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig 2 2 B Beliebiger Ball VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: Aufschläge lesen und die passende Antwort wählen (Schupf, Flip, Ablegen, Topspin).
Worauf achten: Schläger und Ausholbewegung des Aufschlägers beobachten, früh bewegen.
Rückschlag Unregelmäßig Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
? eines der Felder
Rückschlag gegen langen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, zufällig lang parallel oder lang diagonal. 2. B zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand ? Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
A Aufschlag schnell
zu B zufällig lang parallel oder lang diagonal
2
B Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
Schritt für Schritt
Rückschlag gegen langen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, zufällig lang parallel oder lang diagonal. 2. B zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Vorhand ? Oberschnitt 1 1 A Aufschlag VH zu B: zufällig lang parallel oder lang diagonal
Rückschlag gegen langen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, zufällig lang parallel oder lang diagonal. 2. B zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Oberschnitt 2 2 B Topspin VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: lange Aufschläge sofort angreifen.
Worauf achten: Grundstellung etwas weiter weg vom Tisch, schnelle Entscheidung VH oder RH.
Rückschlag Topspin Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
? eines der Felder
Flip auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (ohne Schnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A blockt mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand ohne Schnitt 1 ? Oberschnitt 2 Schnitt beliebig 3
1
2
B Flip
zu A zufällig lang nach rechts oder lang nach links
3
A Block
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Flip auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (ohne Schnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A blockt mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand ohne Schnitt 1 1 A Aufschlag RH zu B: kurz in die Mitte
Flip auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (ohne Schnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A blockt mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A Rückhand ? Oberschnitt 2 2 B Flip RH zu A: zufällig lang nach rechts oder lang nach links
Flip auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (ohne Schnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A blockt mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt frei Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig 3 3 A Block VH/RH zu B: frei platziert
Ziel: kurze Aufschläge sofort aktiv zurückspielen.
Worauf achten: rechter Fuß unter den Tisch, Ball im höchsten Punkt nehmen, kurze schnelle Bewegung aus dem Unterarm.
Typische Fehler: zu spät am Ball, Flip zu hoch.
Flip Rückschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Rückhand B Schnitt Tisch
RH-Banane auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen parallel und Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand (Seit-Oberschnitt) – frei platziert. Als Banane mit viel Seitenschnitt. Spieler B Spieler A frei Vorhand Rückhand Unterschnitt 1 Seit-Oberschnitt 2
1
A Aufschlag
zu B zufällig kurz zwischen parallel und Mitte
2
B Flip
Als Banane mit viel Seitenschnitt
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
Schritt für Schritt
RH-Banane auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen parallel und Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand (Seit-Oberschnitt) – frei platziert. Als Banane mit viel Seitenschnitt. Spieler B Spieler A spielt Vorhand Unterschnitt 1 1 A Aufschlag VH zu B: zufällig kurz zwischen parallel und Mitte
RH-Banane auf kurzen Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Unterschnitt) – zu B, zufällig kurz zwischen parallel und Mitte. 2. B flippt mit der Rückhand (Seit-Oberschnitt) – frei platziert. Als Banane mit viel Seitenschnitt. Spieler B spielt Spieler A frei Rückhand Seit-Oberschnitt 2 2 B Flip RH zu A: frei platziert
Ziel: kurze Aufschläge mit der RH aggressiv zurückspielen und den Aufschläger sofort unter Druck setzen.
Worauf achten: Ellbogen hoch, Handgelenk stark abgewinkelt, Ball seitlich hinten treffen und nach vorne oben ziehen.
Typische Fehler: zu spät am Ball, Handgelenk bleibt steif.
Flip Kurzspiel Rückschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 3 Vorhand A Vorhand oder Rückhand A B Schnitt Tisch
Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Oberschnitt, schnell) – zu B, lang parallel. 2. B blockt mit Vor- oder Rückhand – zu A, zufällig lang über die ganze Breite. Rückschlag mit Block oder Konter. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand (Oberschnitt) – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Vorhand oder Rückhand Seit-Oberschnitt 1 Schnitt beliebig 2 Oberschnitt 3
1
2
B Block
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig zu A zufällig lang über die ganze Breite Rückschlag mit Block oder Konter
3
A Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Oberschnitt, schnell) – zu B, lang parallel. 2. B blockt mit Vor- oder Rückhand – zu A, zufällig lang über die ganze Breite. Rückschlag mit Block oder Konter. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand (Oberschnitt) – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Vorhand Seit-Oberschnitt 1 1 A Aufschlag VH zu B: lang parallel
Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Oberschnitt, schnell) – zu B, lang parallel. 2. B blockt mit Vor- oder Rückhand – zu A, zufällig lang über die ganze Breite. Rückschlag mit Block oder Konter. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand (Oberschnitt) – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig 2 2 B Block VH/RH zu A: zufällig lang über die ganze Breite
Langer Seitenschnitt-Aufschlag und 3. Ball 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seit-Oberschnitt, schnell) – zu B, lang parallel. 2. B blockt mit Vor- oder Rückhand – zu A, zufällig lang über die ganze Breite. Rückschlag mit Block oder Konter. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand (Oberschnitt) – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt frei Vorhand oder Rückhand Oberschnitt 3 3 A Topspin VH/RH zu B: frei platziert
Ziel: mit dem langen Seitenschnitt-Aufschlag einen berechenbaren Rückschlag erzwingen.
Worauf achten: erster Aufsprung nahe der eigenen Grundlinie, nach dem Aufschlag einen Schritt zurück.
Typische Fehler: der Aufschlag wird zu hoch und kann angegriffen werden.
Aufschlag Spieleröffnung Bälle Schläger Tisch
Gegenläufiger Aufschlag
0:45–0:55 · 10 Min.
P ab Profis#Aufschlag
Legende
Bälle 1 2 Vorhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
Gegenläufiger Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, kurz parallel. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Vorhand Vorhand oder Rückhand Seitenschnitt rechts 1 Unterschnitt 2
1
A Aufschlag
Vorhand Seitenschnitt rechts
2
B Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Gegenläufiger Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, kurz parallel. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Vorhand Seitenschnitt rechts 1 1 A Aufschlag VH zu B: kurz parallel
Gegenläufiger Aufschlag 1. A schlägt mit der Vorhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, kurz parallel. 2. B schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 2 2 B Schupf VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: den Schnitt in die andere Richtung variieren, damit der Gegner den Aufschlag schwer lesen kann.
Worauf achten: Ausholbewegung gleich wie beim normalen Seitenschnitt, Schläger erst im Treffpunkt drehen.
Typische Fehler: Bewegung verrät den Schnitt zu früh.
Aufschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
Kurz ablegen 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B legt mit der Rückhand kurz ab (Unterschnitt) – zu A, zufällig kurz zwischen Mitte und links. 3. A schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 1 Unterschnitt 2 Unterschnitt 3
1
2
B Kurz ablegen
zu A zufällig kurz zwischen Mitte und links
3
A Schupf
Vorhand oder Rückhand Unterschnitt
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Kurz ablegen 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B legt mit der Rückhand kurz ab (Unterschnitt) – zu A, zufällig kurz zwischen Mitte und links. 3. A schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand Unterschnitt 1 1 A Aufschlag RH zu B: kurz in die Mitte
Kurz ablegen 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B legt mit der Rückhand kurz ab (Unterschnitt) – zu A, zufällig kurz zwischen Mitte und links. 3. A schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A Rückhand Unterschnitt 2 2 B Kurz ablegen RH zu A: zufällig kurz zwischen Mitte und links
Kurz ablegen 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B legt mit der Rückhand kurz ab (Unterschnitt) – zu A, zufällig kurz zwischen Mitte und links. 3. A schupft mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt frei Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 3 3 A Schupf VH/RH zu B: frei platziert
Ziel: dem Aufschläger keine Angriffschance geben – der Ball soll zweimal auf seiner Seite aufspringen.
Worauf achten: weiche Hand, Ball früh nach dem Aufsprung, wenig eigenes Tempo.
Kurzspiel Rückschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 3 Rückhand A B Vorhand oder Rückhand A Schnitt Tisch
? eines der Felder
Langer Schupf als Rückschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B schupft mit der Rückhand (Unterschnitt, schnell) – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Vorhand oder Rückhand Unterschnitt 1 ? Unterschnitt 2 Oberschnitt 3
1
2
B Schupf schnell
zu A zufällig lang nach rechts oder lang nach links
3
A Topspin
Vorhand oder Rückhand Oberschnitt
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
Langer Schupf als Rückschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B schupft mit der Rückhand (Unterschnitt, schnell) – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand Unterschnitt 1 1 A Aufschlag RH zu B: kurz in die Mitte
Langer Schupf als Rückschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B schupft mit der Rückhand (Unterschnitt, schnell) – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A Rückhand ? Unterschnitt 2 2 B Schupf RH zu A: zufällig lang nach rechts oder lang nach links
Langer Schupf als Rückschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Unterschnitt) – zu B, kurz in die Mitte. 2. B schupft mit der Rückhand (Unterschnitt, schnell) – zu A, zufällig lang nach rechts oder lang nach links. 3. A zieht einen Topspin mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt frei Vorhand oder Rückhand Oberschnitt 3 3 A Topspin VH/RH zu B: frei platziert
Ziel: den Aufschläger mit einem langen, flachen Schupf in die Ecken unter Druck setzen.
Worauf achten: Ball früh nehmen, Schläger offen, Schupf flach und mit Tempo.
Rückschlag Schupf Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A B Schnitt Tisch
Langer, schneller Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Rückhand Oberschnitt 1 Oberschnitt 2
1
2
↪ Danach den Punkt ausspielen und zählen.
Schritt für Schritt
Langer, schneller Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand Oberschnitt 1 1 A Aufschlag RH zu B: lang diagonal
Langer, schneller Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Oberschnitt, schnell) – zu B, lang diagonal. 2. B kontert mit der Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Rückhand Oberschnitt 2 2 B Konter RH zu A: frei platziert
Ziel: den Gegner mit Tempo und Länge unter Druck setzen. Erster Aufsprung nahe der eigenen Grundlinie, zweiter knapp vor der gegnerischen Grundlinie.
Worauf achten: flache Flugkurve, Oberschnitt, Aufschlag variieren.
Typische Fehler: Ball geht ins Aus oder kommt zu hoch.
Aufschlag Bälle Schläger Tisch
Legende
Bälle 1 2 Rückhand A Vorhand oder Rückhand B Schnitt Tisch
RH-Seitenschnitt-Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A frei Rückhand Vorhand oder Rückhand Seitenschnitt rechts 1 Schnitt beliebig 2
1
A Aufschlag
Rückhand Seitenschnitt rechts zu B zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte
2
B Beliebiger Ball
Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig
↪ Danach freies Spiel.
Schritt für Schritt
RH-Seitenschnitt-Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B Spieler A spielt Rückhand Seitenschnitt rechts 1 1 A Aufschlag RH zu B: zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte
RH-Seitenschnitt-Aufschlag 1. A schlägt mit der Rückhand auf (Seitenschnitt rechts) – zu B, zufällig kurz zwischen diagonal und Mitte. 2. B spielt den Ball mit Vor- oder Rückhand – frei platziert. Spieler B spielt Spieler A frei Vorhand oder Rückhand Schnitt beliebig 2 2 B Beliebiger Ball VH/RH zu A: frei platziert
Ziel: einen zweiten Aufschlag mit anderem Seitenschnitt als die VH lernen.
Worauf achten: Ball vor dem Körper hochwerfen, Schläger von links nach rechts über den Ball führen, kurz platzieren.
Typische Fehler: zu wenig Handgelenk, der Ball springt lang ab.
Aufschlag Bälle Schläger Tisch